LA FORME PAR Nico

vous vous demandez tous ce qui ma permit de perdre

 du poids et gagner du muscle

voici mon programme,mes activités

Matin : petit déjeuner équilibrer  LAIT + MIEL

Midi  : un plat de pate ou autres +  EA fit gellules

aprés midi : 30 minutes de course a pied + rameur

Soir ; diner autant leger que possible  2 h aprés musculation

coucher

Interdiction formel de manger entre les repas excepté des fruits

un film un débile de chez débile mais j’adore ce passage

http://www.dailymotion.com/videox3jpmt

COURTNEY MORLEY

 

http://www.dailymotion.com/videox41u9x

Parodie Seigneur des anneaux a MDR

 La meilleur parodie concernant le seigneur des anneaux est a votre disposition

mon Rameur

j’ai l’acquisition de ce rameur que j’ai obtenue pour le modique somme de 26 euros TTC

 

Sondage quel série ou émission préferez vous

Quelles séries ou autres préferez vous ?

• Les simpsons
• desperate housewives
• Malcom
• le destin de lisa
• Zone interdite
• la méthode cauet
• aucune la télé c complétement con

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Renan luce – LA LETTRE

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